有这样一些人，他们对于简单的社交都感到害怕，不敢在公共场合演讲，甚至觉得无地自容。更加无法接受外界的变化，在极端情形下可导致社会隔离。

有这样一些人，明明可以轻松愉快的跟别人相处，谈笑，结交很多的朋友，可是他们控制不住自己紧张的心情，总是怕自己做的糟糕而尴尬。

有这样一些人，他们不敢抬头、不敢与人目光对视，或怕别人审视自己而发现自己的不安窘相和内心秘密。

……

你害怕别人觉得你愚笨，而不敢接触群体活动吗?

你会不愿意成为别人关注的焦点，看起来很孤立吗?

你会在别人面前表现的害羞和恐惧，而不愿意跟他人沟通或不愿意参与某些事情吗?

以上三点现象中若存在其中两点情形的话，就有可能是患了社交恐惧症，如果你已经出现总想逃避外界，独自躲在家里，不愿意接触陌生人的时候，可能就需要接受咨询或治疗了。

社交恐惧症有哪些危害?

1. 降低机体免疫力

恐惧症发病时，常会出现头痛，头晕，恐慌等症状，有时还会伴有恶心，呕吐等。长期的精神不稳定会降低机体的免疫力，导致内分泌失调，导致多种疾病的患病风险上升。

2. 危害身体心理健康

常常感到心慌或感觉要晕倒，感到严重焦虑，过度害怕就会自我失控、发疯，甚至产生轻生的念头。

3. 导致工作效率下降

导致注意力不集中、理解能力下降，影响人的工作状态，从而导致学习和工作效率降低，影响正常的生活。

社交恐惧症的自我调节方法有哪些?

1.人无完人，金无足赤。，要敢于承认自己的缺点。不要过分追求完美，才可以随心所欲、自由自在地拥有和享受生活。

2.尽自己最大的努力，不要那么介意别人怎么想、怎么看。不要害怕让别人失望。放开对自己过分地要求，不患得患失，也不要过于在意成功与否的结果。

3.天生我才必有用，相信自己的能力，相信自己的存在一定会有价值，学会在各种活动中自我提示：“我能行”。这样就会让自己拥有良好的心态，从而在工作和生活中取得成绩。

4.积极参加有许多同学参与的集体活动。一方面可以丰富自己枯燥的日常生活，更重要的是通过与同学的接触，让自己的焦虑和紧张得以缓解，和睦的与人相处。

社交恐惧症是潜藏在心里的魔鬼，悄悄潜入你的思想，趁你不注意就偷偷出现，总能让你无限恐惧这个世界。我们常常说克服恐惧首先战胜自己，其实就是要战胜这只住在人们心里的恐惧症魔鬼，